Salena Sainz, nutricionista: "Saltarse comidas no da energía, aumenta el cortisol y te deja más cansada"

La fatiga persistente puede indicar una alimentación inadecuada

La experta en nutrición Salena Sainz despeja conceptos erróneos comunes

La nutricionista Salena Sainz resuelve algunas incertidumbres y creencias populares que forman parte de nuestra rutina habitual.

Vivir con una sensación permanente de agotamiento se ha vuelto, en muchos casos, algo aceptado como normal. A pesar de dormir, de consumir alimentos considerados saludables y de intentar mantener hábitos de cuidado personal, el organismo no parece recuperar su vitalidad. De acuerdo con Salena Sainz, de Naturae Nutrición, la raíz del inconveniente frecuentemente no reside en el tipo de alimentos, sino en las cantidades y la manera en que los ingerimos.

En esta conversación, abordamos los siguientes puntos clave:

• El agotamiento prolongado y sus causas.
• Los desaciertos más habituales en nuestra alimentación diaria.
• Modificaciones simples para recuperar la vitalidad, sin necesidad de seguir un régimen alimenticio estricto.